Практикую ручной масляный массаж - он улучшает состояние мышц, кожи и самочувствие, способствует ускорению кровообращения. Продолжительность процедуры около часа или дольше - смотря на комплекцию и самочувствие человека; есть разные масла: натуральное кокосовое, виноградной косточки, yves rocher, массажные сибирское здоровье, garnier...